Γεια σας καθώς και ευτυχισμένη Δευτέρα!
Αφού η Cindy έτρεχε για το nachos της στο Βέγκας, έπρεπε να έχω μερικούς. Έτσι, έκανα μια τεράστια πιατέλα Nacho για δείπνο χθες το βράδυ.
Τα τελευταία μου βίντεο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Δεξιά
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
02:19
Ζω
00:00
08:21
03:09
Σήμερα το πρωί η μπαταρία του Garmin πέθανε στη μέση της πορείας μου. Δεν ήμουν bummed γι ‘αυτό, δεδομένου ότι αυτό ήταν ένα απλό τρέξιμο ούτως ή άλλως έτσι δεν με νοιάζει για το χρόνο. Επικεντρώθηκα στην αναπνοή καθώς και στην αίσθηση…
Δεν εννοώ συναισθηματικά συναισθήματα, εκτός από αυτά τα χάλια για θεραπεία. Εννοώ ακριβώς πώς αισθάνεστε φυσικά.
Πήρα μια τάξη γιόγκα σε σχήμα στο σεμινάριο Concept λίγες εβδομάδες πίσω. Ο εκπαιδευτής συνέχισε να δηλώνει ότι “το μοναδικό σας έργο εδώ είναι να αναπνέετε καθώς και να αισθανθείτε”
Μου αρεσει αυτο.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το πόσο μακριά σε ένα δώρο παίρνετε ή ακριβώς πόσο καιρό μπορείτε να κρατήσετε ένα δώρο προτού απαιτήσετε ένα διάλειμμα – απλά εστιάστε στο ακριβώς πώς αισθάνεται. Αυτή η ίδια ακριβώς έννοια μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την εκτέλεση ή άλλες προπονήσεις.
Και έτσι σας δυσκολεύομαι να επιθεωρήσετε με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης ή να τρέξετε αυτήν την εβδομάδα. Μην ανησυχείτε για το πόσο γρήγορο το διάδρομο δηλώνει ότι πηγαίνετε ή αν κάνετε τόσα πολλά push-ups στο στρατόπεδο εκκίνησης όπως το άτομο δίπλα σας. Επικεντρωθείτε σε αυτό που σας λέει το σώμα σας. Επικεντρωθείτε στο ακριβώς πώς αισθάνεται.
Στη συνέχεια, αναφέροντας τα αισθήματα σας καθώς και να αλλάξετε την εκπαίδευσή σας ανάλογα με τις ανάγκες.
Ο αστράγαλος μου μου λέει να τεντώσω, γι ‘αυτό έκανα λίγο βίντεο γιόγκα μετά το τρέξιμο μου. Έχω δοκιμάσει διαφορετικά δωρεάν βίντεο γιόγκα καθώς και θα μοιραστώ μερικά σύντομα.
Ερώτηση: Ποιο είναι το σώμα σας τώρα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Δεκέμβριος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμος προγραμματιστής προπόνησης
Δεκέμβριος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμος προγραμματιστής προπόνησης
Δωρεάν ημερολόγιο λειτουργίας καθώς και εκτυπώσιμη αρχεία καταγραφής PDF. Ημερολόγιο προπόνησης του Δεκεμβρίου για τους δρομείς άσκησης και
27 παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εκπαίδευσή σας καθώς και να εκτυπώσουμε το ελεύθερο αρχείο καταγραφής
27 παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εκπαίδευσή σας καθώς και να εκτυπώσουμε το ελεύθερο αρχείο καταγραφής
Συμβουλές για τη χρήση ενός αρχείου κατάρτισης για να τρέξετε ταχύτερα, καλύτερα, υγιή. δωρεάν εκτυπώσιμη καταγραφή. 27 πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν το δικό σας
Εκτέλεση ημερολογίου περιοδικών – Ιούλιος 2020 Δωρεάν εκτυπώσιμη
Εκτέλεση ημερολογίου περιοδικών – Ιούλιος 2020 Δωρεάν εκτυπώσιμη
Τρέχοντας ημερολόγιο προπόνησης. Δωρεάν εκτυπώσιμη εκτέλεση Jourmal για τον Ιούλιο του 2020. Εκτέλεση ρουτίνας προγραμματιστής για δρομείς όλων των leve
5 λεπτά τρέξιμο ζεστά – α
5 λεπτά τρέξιμο ζεστά – α
Γρήγορη προθέρμανση για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Ακριβώς πώς να προετοιμαστείτε για να τρέξετε. Συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε πριν
Ιούνιος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμη προπόνηση
Ιούνιος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμη προπόνηση
Εκτέλεση σχεδίου προπόνησης για δρομείς με εκπαίδευση αντοχής καθώς και συμβουλές. Τρέξιμογια γυμναστήριο; Αποκτήστε το δωρεάν εκτυπώσιμο calend
Αύγουστος που εκτελεί ημερολόγιο προπόνησης δωρεάν εκτυπώσιμη
Αύγουστος που εκτελεί ημερολόγιο προπόνησης δωρεάν εκτυπώσιμη
Εκτέλεση ρουτίνας δωρεάν εκτυπώσιμο δρομέα σχέδιο Αύγουστος ημερολόγιο. Νέος μήνας εκτέλεσης προπονήσεων καθώς και συμβουλές για νέους δρομείς καθώς και
⚡ από το ShareaHolic
.