Ευτυχισμένη Δευτέρα! Είχα το πρώτο μου Σαββατοκύριακο χαμηλού κλειδιού εδώ και χρόνια. Ήταν ωραίο, αλλά βαριέμαι μέχρι τις 2μμ την Κυριακή. Ευτυχώς υπήρξε μια διασκεδαστική συνομιλία Rundisney Twitter για να με κρατήσει απασχολημένος για λίγο το βράδυ (βλ. Παρακάτω).
Σήμερα το πρωί έκανα ένα εύκολο 6 μίλια και μου άρεσε ένα quesadilla πρωινό αβοκάντο. Έχουμε τόσο τόσα πολλά αβοκάντο είναι άρρωστο. Και με άρρωστο εννοώ φοβερό.
Τα τελευταία μου βίντεο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Δεξιά
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων
Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49
Ζω
00:00
08:21
03:09
Και επειδή πρέπει πραγματικά να βρω έναν προϋπολογισμό και να επιστρέψω στα βασικά – δηλώνω σήμερα
Προγραμματισμός γευμάτων Δευτέρα
Για πρωινό συνήθως τρώω τα ίδια πράγματα – αυγά με τορτίγια ή τοστ, γελώντας αγελάδα και φρούτα
Σνακ: Μίξη μονοπατιών. Γιαούρτι. πρωτεϊνική ράβδο ή κούνημα. Toast με PB & J.
Γεύμα: Σάντουιτς ή σαλάτα.
Δείπνα:
Δευτέρα: Σολομός, σαλάτα και ρύζι.
Τρίτη: Κοτόπουλο ανακατέψτε.
Τετάρτη: υπολείμματα.
Πέμπτη: Burgers και Green Bean Fries.
Παρασκευή: Φλόγα κοτόπουλο ή νύχτα πίτσας.
Σάββατο και Κυριακή: Συνήθως έξω.
Αγώνες της Disney
Υπήρχε μια διασκεδαστική συνομιλία στο Twitter rundisney χθες! Είμαι ένας μεγάλος οπαδός των αγώνων της Disney και έχω κάνει το Walt Disney World Marathon το 2010 και το Tinker Bell Half Marathon το 2012.
Δυστυχώς, δεν έχω κάνει ποτέ το Disneyland Half Marathon το καλοκαίρι, επειδή είμαι πάντα έξω από την πόλη εκείνο το Σαββατοκύριακο. Έτσι, ποτέ δεν εγγραφώ.
Buuut, φέτος νομίζω ότι θα είμαι στην πόλη και έχασα την εγγραφή. Γιούχα
Σκέφτομαι να εγγραφώ για το νέο 10k, αλλά θα προτιμούσα να εξοικονομήσω τα χρήματά μου για μισό ξέρετε; (Ναι. Αυτά δεν είναι πραγματικά προβλήματα, συνειδητοποιώ ότι. #Thischampagneisflat)
Εν πάση περιπτώσει, ένας άλλος λόγος που θέλω να κάνω παρέα και να τρέξω το Disneyland Half είναι ο φίλος μου Marcey από το Sporthooks θα έχει ένα περίπτερο στο Expo.
Το Sporthooks κάνει μια σημαντική ποικιλία από κρεμάστρες μετάλλων αγώνα – τα πάντα από
Half Marathon & και Marathon Hangers
σε συγκεκριμένους δρομείς μητέρας
Σε μια πλήρη σειρά σχεδίων εμπνευσμένα από τη Disney…
Η Marcey με έκανε να μου κάνει και μια ειδική κρεμάστρα “Run Eat Repeat”! Μπορείτε να το παραγγείλετε από το heavymedalz.com εάν είστε σε τρέξιμο και τρώτε επίσης. Αυτή είναι η κρεμάστρα μετάλλων που κρατούσα στο vlog μου ‘χάνω 10 κιλά και είναι αυτό που έχω στο σπίτι μου τώρα…
Δώρα Sporthooks
Ο Marcy στέλνει έναν τυχερό αναγνώστη rer μια κρεμάστρα μετάλλων της επιλογής τους !!!
Μπορείτε να εισέλθετε κάνοντας ένα, δύο ή τρία πράγματα:
ένα rafflecopter giveaway
Ανοιχτό στους κατοίκους των ΗΠΑ. κλείνει 7/11/2013 στις 12 π.μ. PST.
ΚΛΕΙΣΤΟ.
Αποποίηση ευθυνών: Οι Sporthooks μου έδωσαν αυτή την κρεμάστρα μετάλλων και ένα στο giveaway ως μέρος της συνεργασίας μας. Όλες οι γνώμες είναι δική μου. Το Laughing Cow® μου έδωσε προϊόν για αυτήν την αναθεώρηση. Ωστόσο, οι σκέψεις και οι απόψεις είναι δικές μου και δεν αντανακλούν απαραιτήτως αυτές της μάρκας.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Μεγάλες προθεσμίες εγγραφής αγώνα μαραθωνίου
Μεγάλες προθεσμίες εγγραφής αγώνα μαραθωνίου
Κατάλογος των μεγαλύτερων μαραθώνιων στις ΗΠΑ και ημερομηνίες για εγγραφή για κάθε αγώνα. Προθεσμίες και απαιτήσεις για τη λειτουργία της NYC Mara
Εκτέλεση Disney Races 2022 – Εγγραφείτε συνδέσμους και ημερομηνίες
Εκτέλεση Disney Races 2022 – Εγγραφείτε συνδέσμους και ημερομηνίες
Πώς και πότε να εγγραφείτε για τους αγώνες Disney για το 2022 2023. Κρασί και Dine 5K, 10K, μισό μαραθώνιο, πλήρες μαραθώνιο. WAΜισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές
Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές
Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Δωρεάν πρόγραμμα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέχουσες ημέρες και τέντωμα. Λίστα συσκευασίας ημέρας αγώνα
Εκτελέστε την ανακοίνωση της Disney Race 2021
Εκτελέστε την ανακοίνωση της Disney Race 2021
Η ομάδα της Disney ανακοίνωσε την πρώτη τους φυλή που θα πραγματοποιηθεί το 2021. Το Σαββατοκύριακο του Wine and Dine Half Marathon
AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες
AFC Half Marathon Race Recap και φωτογραφίες
Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) Half Marathon Race αποτελέσματα και ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα
Εκτελέστε τη λίστα συσκευασίας Disney Race Day Δωρεάν εκτυπώσιμη PDF
Εκτελέστε τη λίστα συσκευασίας Disney Race Day Δωρεάν εκτυπώσιμη PDF
ΔΩΡΕΑΝ Run Disney Race Σαββατοκύριακο Λίστα συσκευασίας. Walt Disney World Marathon, Half, 10K και 5K Race Day List List.
⚡ από το ShareaHolic
.