Ας υποθέσουμε υποθετικά, κερδίζετε έναν διαγωνισμό που τίθεται από έναν μεξικανικό blogger με κόκκινο κεφάλι (νομίζω ότι είναι σχεδόν εξαφανισμένοι) για κάποιο αλεύρι φυστικοβίστρας του αόρατου Trader Joe. και τώρα τι? Τι πρέπει να κάνετε με αυτό; Πρέπει να επιλέξετε τις συνταγές σας με σύνεση, θεωρώντας ότι πρόκειται για το δρόμο του αφρικανικού λιονταριού και του μεξικάνικου με το μεξικάνικο… το αλεύρι φυστικιών θα εξαφανιστεί σύντομα
Λοιπόν, μια πρόταση είναι να φτιάξω τις πρωτεΐνες γλυκοπατάτας μου!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων
Επόμενο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
14:26
Ζω
00:00
08:21
03:12
Έχω μικροκύτταρα μια γλυκοπατάτα για να επιλέξω το δείπνο την άλλη νύχτα, αλλά επέλεξα να φανερό τον εαυτό μου σε τσιπς Tortilla αντ ‘αυτού (hey, όταν έχετε ώριμα αβοκάντο γύρω σας πρέπει να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε). Γι ‘αυτό και έτυχε να ζητήσω να φάω. αποστολή εξετελέσθει.
Γλυκοπατάτες τηγανίτες
Συστατικά:
1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο και πολτοποιημένο γλυκοπατάτα
1/3 φλιτζάνι αυγό ή 2 αυγά
1/4 φλιτζάνι αλεύρι φυστικιών (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάθε είδους αλεύρι που θέλετε)
1/8 κουταλάκι σόδα ψησίματος και σκόνη ψησίματος (χρησιμοποιώ πάντα και τα δύο)
1 κουταλάκι ζάχαρης ή υποκατάστατο ζάχαρης της επιλογής σας (μην παραλείψετε αυτό ή θα είναι τόσο πικρό όσο εγώ όταν το blog μου είναι κάτω)
αλάτι παύλα και ακόμα μεγαλύτερη παύλα της κανέλας
επιλέγω. Εάν το κτύπημα είναι πάρα πολύ παχύ, προσθέστε λίγο γάλα της επιλογής σας
Οδηγίες: Ανακατέψτε καλά, βεβαιωθείτε ότι όλη η γλυκοπατάτα είναι πολυσύχναστη. Το κτύπημα είναι αρκετά παχύ, γι ‘αυτό το απλώνω όταν τα βγάζω στην καυτή κατσαρόλα. Μαγειρέψτε όπως θα ήταν κανονικές τηγανίτες. Δεν “φουσκώνουν” σαν κανονικές τηγανίτες, οπότε απολαύστε ότι μαγειρεύουν καλά, αλλά δεν καίγονται.
Wa-La! Νόστιμες τηγανίτες πρωτεΐνης γλυκοπατάτας! Αυτές οι τηγανίτες είναι χωρίς γλουτένη και υψηλές σε πρωτεΐνες, αν είστε σε τέτοια πράγματα.
Έκανα το δικό μου με σιρόπι και φυστικοβούτυρο. Δεν νομίζω ότι το αλεύρι φυστικιών τους κάνει να δοκιμάσουν το φυστικοβούτυρο, έτσι είναι απαραίτητο.
Είμαι όλοι προς τα πίσω σήμερα επειδή έτρεξα/περπάτησα με τον Ben για 18 λεπτά για το πρόγραμμα C25K. Αλλά πρέπει να κάνω τα 3 miler μου σήμερα. Είναι το τελευταίο μου τρέξιμο πριν από το Surf City μισό αυτό το Σαββατοκύριακο. Αλλά, δεν είμαι συνηθισμένος να τρέχω μετά το πρωινό, εύχομαι τύχη!
Κάποιος άλλος αγωνίζεται αυτό το Σαββατοκύριακο;
Σχέδια για το απίστευτα μπολ;
Σκοπεύω να τρέξω και στη συνέχεια να τρώω πίτσα σε ένα απίστευτα πάρτι. Αφού έκανα το Surf City Year πριν από την τελευταία μου ευχαρίστηση στην πίτσα και τις μάρκες και τις μαργαρίτες … καλές στιγμές.
Ενημερώθηκε για να προσθέσετε: αν με δείτε στην έκθεση ή τον αγώνα παρακαλώ πείτε “Γεια!”. Θα ήθελα πολύ να σας γνωρίσω!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
2Save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
2
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια εξαιρετική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας
Εύκολη μπανάνα γιαούρτι μπλέντερ muffins
Εύκολη μπανάνα γιαούρτι μπλέντερ muffins
Εύκολη συνταγή Muffin Blender. Υγιή μπανάνα γιαούρτι για πρωινό ή σνακ – γεμάτο πρωτεΐνες από γιαούρτι και w
Air fryer mojo συνταγή πατάτας
Air fryer mojo συνταγή πατάτας
Η συνταγή Air Fryer Mojos. Εύκολη συνταγή πατάτας Mojo στη φριτέζα. Υπέροχο καύσιμο για τους δρομείς και για να σας βοηθήσουμε να χτυπήσετε το δικό σας
Συνταγή πατάτας και chorizo tacos
Συνταγή πατάτας και chorizo tacos
Εύκολη πατάτα και chorizo tacos για δρομείς χορτοφαγική συνταγή. Ελαφρύτερη έκδοση του μεξικάνικου κλασικού μου chorizo. Recist runner
Εύκολη βρώμη χάλυβα στη συνταγή κουζίνας ρυζιού
Εύκολη βρώμη χάλυβα στη συνταγή κουζίνας ρυζιού
Εύκολη βρώμη χάλυβα που κατασκευάστηκε σε κουζίνα ρυζιού. Συνταγή για βρώμη μαγειρεμένη σε μια κουζίνα με γάλα, νερό και μπανάνα. Υγιής
Συνταγή pb & j smoothie
Συνταγή pb & j smoothie
Υγιή συνταγή PB & J Smoothie. Πρωτεΐνη γεμάτο φυστικοβούτυρο ζελέ smoothie με γιαούρτι και υγιή λίπη για να σας κρατήσει γεμάτο
⚡ από το ShareaHolic
.