ευχαρίστησε την Παρασκευή!
Τον Ιανουάριο ήμουν εξαιρετικά κατάργηση για τους στόχους μου για το έτος. Ένα από τα κορυφαία είναι να φτάσετε στο βάρος του στόχου. Ξεκίνησα ακόμη και μια καρτέλα απώλειας βάρους για να βοηθήσω τον εαυτό μου υπεύθυνο. Ξεκίνησα να κάνω πραγματικά καλά με διαισθητικό φαγητό, καθώς και εξαιρετικά αργά η κλίμακα μειώθηκε.
Τα νεότερα μου βίντεο
Η τρέχουσα πρόταση παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
Τρέχοντας πρόταση για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Μπορείτε να τρέξετε καθώς και να περπατήσετε έξω κατά τη διάρκεια της διαμονής στο σπίτι; Εδώ είναι ένας δείκτης για να σας βοηθήσουμε να εμποδίσετε να αγγίξετε τη συμφωνία σας …
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 25 δευτερολέπτων
Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16
Ζω
00:00
08:21
02:25
Περίπου τον Αύγουστο/Σεπτέμβριο επανέλαβα την αιτία καθώς και την πρόοδο. Πήρα ακόμη και στις 149,6 στις 2 Σεπτεμβρίου. Αυτή είναι μια τεράστια προσφορά για μένα!
Όμως, αυτό ήταν επίσης ο “Monster Month of Marathon Training” (ο μήνας που κάνετε τα περισσότερα μίλια καθώς και να πάρει την όρεξη ενός ποδοσφαιριστή υψηλού θεσμού), καθώς δεν έμεινε για πολύ.
Μερικοί άνθρωποι αποκτούν κατάρτιση βάρους για μαραθώνιο. Το έκανα, έχω πολλούς καλούς φίλους που έχουν. Δεν τρέχετε μαραθώνιο για να χάσετε βάρος. Εκτελείτε ένα μαραθώνιο για όλους τους αξιοσημείωτους λόγους για να τρέξετε ένα μαραθώνιο.
Έτσι, κέρδισα πίσω ό, τι έχασα καθώς και επέστρεψα στο Square One. Είμαι λίγο απογοητευμένος με αυτό, ωστόσο είμαι επίσης ανακουφισμένος ότι ο μαραθώνιος είναι πίσω μου, καθώς μπορώ να επαναπροσδιορίσω την κατάρτιση Stamina καθώς και να δουλεύω στις κακές συνήθειες σνακ μου.
Ήταν δύσκολο να επανέλθει στην πορεία μετά το μαραθώνιο από την κρουαζιέρα καθώς και την κατανόηση που φεύγω από την απόδραση για μια εβδομάδα. Αλλά, θέτω ένα κανονικό σχέδιο για την επιστροφή μου:
3 δύσκολες διαδρομές, 1 διασκέδαση
2 ημέρες εκπαίδευσης αντοχής, 1 ημέρα γιόγκα
Παρακολούθηση θερμίδων για να μείνω κάτω από το 2000 – εξακολουθώ να συμμορφώνω με το διαισθητικό φαγητό, ωστόσο η όρεξη του μαραθωνίου μου έχει πραγματικά στρεβλωμένα τυπικά μέρη καθώς και σνακ. Θέλω να σιγουρευτώ ότι δεν είναι ακόμα 3.000 θερμίδες την ημέρα όπως ήταν για λίγο!
Και θα ενημερώσω για άλλη μια φορά τη σελίδα απώλειας βάρους όταν επιστρέφω κάθε εβδομάδα.
Την περασμένη εβδομάδα ο Roni δήλωσε κάτι που μου άρεσε στο blog της, “Έχω στόχο απώλειας βάρους, ωστόσο είναι δευτερεύον στον τρόπο ζωής μου”.
Μου αρεσει αυτο! Παρόλο που είναι τα τέλη Οκτωβρίου, καθώς και είμαι πίσω εκεί που ήμουν τον Ιανουάριο, αισθάνομαι χαρούμενος για τον εαυτό μου για το πράγμα που έχω επιτύχει φέτος. Είμαι πίσω στο δρόμο καθώς και ευχαριστημένος με την πρόοδό μου.
Σήμερα το πρωί ξύπνησα πριν από τον ήλιο για λίγα μίλια. Πρέπει να είμαι στη δουλειά νωρίς καθώς και να γυρίσω για 6 μίλια. Οχι. Αυτή ήταν μια μεγάλη αποτυχία. Τα πόδια μου αισθάνθηκαν εξαντλημένα καθώς και μόλις πήρα σε 4 κάτι.
Το πρωινό ήταν ένα bagel με βούτυρο PB & κολοκύθας καθώς και μπανάνα. Αυγά στο πλάι.
Αχ,! Φεύγω για τον Παναμά αύριο το πρωί! Δεν μπορώ να το πιστέψω. Έχω μια σύντομη μετατόπιση εργασίας, και στη συνέχεια να το κάνω!
Ερώτηση: Ποια είναι η καλύτερη υγιής συνήθειά σας;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Η ανώτατη λίστα των στόχων που τρέχει για το νέο έτος
Η ανώτατη λίστα των στόχων που τρέχει για το νέο έτος
Η ανώτατη λίστα των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Τέχνης Βιβλίο Εργασίας εντελώς Δωρεάν Οδηγός για να ρυθμίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα!
Το ανώτατο πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα
Το ανώτατο πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα
Το καλύτερο σχέδιο λειτουργίας για αρχάριους, νέους δρομείς καθώς και εκπαίδευση διασκέδασης. 12 Εβδομάδα 5K 10K καθώς και Half Marathon Online Race Trainin
Το τρέξιμο είναι το VΗ καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Ακριβώς πώς να χάσετε το βάρος σας, καθώς και την απόλαυση στο ταξίδι. Προτάσεις για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Ακριβώς πώς να απολαύσετε το τρέξιμο καθώς και να αισθανθείτε goo
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 – Ημερολόγιο βίντεο;
Ξεκινήστε το περιοδικό κατάρτισης μαραθωνίου. Ημέρα 1 Επιθεωρήστε μετά από μακροπρόθεσμη πορεία μου. Τρέξιμο καθώς και συνταγές καθημερινές ενημερώσεις για τις επόμενες 90 ημέρες
AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες
AFC Half Marathon Race Recap καθώς και φωτογραφίες
Η καλύτερη πόλη της Αμερικής (Σαν Ντιέγκο) τα αποτελέσματα του μισού μαραθωνίου της Αμερικής καθώς και η ανασκόπηση. AFC Half Marathon Photos. Τρέχει μέσα
μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές
μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές
Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. εντελώς δωρεάν ρουτίνα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέξιμο καθώς και ημέρες τέντωμα. Συσκευασία ημέρας αγώνα που καταγράφει ένα
⚡ από το ShareaHolic
.