Πώς να σχεδιάσετε το ημερολόγιο αγώνα για το 2019

Ακριβώς πώς να σχεδιάσετε το καλύτερο έτος λειτουργίας σας ποτέ! Επιθεωρήστε αυτό το βίντεο με 5 βήματα για να σχεδιάσετε το ημερολόγιο αγώνα για το τρέχον έτος.

Είναι απλό όσο εξαιρετικά σημαντικό αν θέλετε να πάρετε γρηγορότερα, να τρέξετε μακρύτερα, PR, να πάρετε πιο υγιεινά ή απλά να έχετε πιο διασκεδαστικό τρέξιμο. Έχω χρησιμοποιήσει αυτό το hack για να σχεδιάσω το τρέξιμο καθώς και το ημερολόγιο κατάρτισης για χρόνια. Είναι τόσο σημαντικό να έχουμε οπτικές υπενθυμίσεις για τους στόχους μας.
Τα τελευταία μου βίντεο

Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
Τρέχουσα συμβουλή για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Μπορείτε να τρέξετε καθώς και να περπατήσετε έξω κατά τη διάρκεια της διαμονής στο σπίτι; Εδώ είναι μια υπενθύμιση για να σας βοηθήσουμε να αποτρέψετε την επαφή με τη συμφωνία σας …

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 2 λεπτών, 25 δευτερολέπτων

Επόμενο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
05:34

Ζω
00:00
08:21
02:25

Δείτε το βίντεο καθώς και επιτρέψτε μου να καταλάβω ποιοι είναι οι στόχοι σας για το τρέχον έτος!

Πώς να προγραμματίσετε το λειτουργικό σας ημερολόγιο για το έτος:

Αυτές οι συμβουλές για τον προγραμματισμό του ημερολογίου σας ή του αγώνα μπορούν να λειτουργήσουν για δρομείς ή για όλα τα επίπεδα. Βεβαιωθείτε ότι θέτετε στόχους που είναι κατάλληλοι για εσάς. Οι στόχοι σας θα πρέπει να αφορά την ικανότητά σας, την υγεία, τους στόχους, τις προτεραιότητες, τον χρόνο, τους πόρους κ.λπ. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους στο κοινωνικό δίκτυο ή γύρω σας IRL επηρεάζουν ακριβώς πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας καθώς και τους στόχους που θέτετε.

5 βήματα για τον προγραμματισμό του ημερολογίου του αγώνα σας:

1. Ορίστε στόχους

Το βήμα 1 είναι να θέσουμε 3 γκολ – μπορούν να είναι όλοι οι στόχοι ή ένας συνδυασμός ή λειτουργίας καθώς και στόχων φυσικής κατάστασης. Εάν έχετε περισσότερα από 3 – συνθέστε τα κάτω σε ένα κομμάτι χαρτί καθώς και επιλέξτε τα 3 πιο σημαντικά για εσάς αυτή τη στιγμή. Αυτά θα είναι η εστίασή σας για το τρέχον έτος.

2. Καταχώρηση αγώνων

Κάντε μια λίστα των αγώνων που θέλετε να εκτελέσετε το 2020, αγώνες που κάνετε κάθε χρόνο, μελλοντικές αγώνες στόχου κ.λπ. περιλαμβάνουν τις ημερομηνίες αυτών των φυλών για το νέο έτος.

3. Σημαντικές ημερομηνίες (προσωπικές και επαγγελματικές)

Επόμενο – Αναζητήστε κάθε τύπο σημαντικών ημερομηνιών / εκδηλώσεων / ταξιδιών / άλλων καθώς και συνθέστε τους κάτω. Αυτά θα πρέπει να περιλαμβάνουν οποιοδήποτε είδος σχεδίων που αναλαμβάνουν την ανησυχία τους, σημαίνει ότι θα είστε εκτός πόλης ή δεν είστε σε θέση να τρέξετε.

4. Αξιολογήστε τους στόχους, τις ημερομηνίες, το χρονοδιάγραμμα, τις προτεραιότητες υγείας και ευεξίας / ζωής σας

Αποσυνδέστε κάθε τύπο φυλών τις ημέρες που έχετε άλλα σχέδια που έχουν προτεραιότητα. Ομοίως – Σταυρός οποιουδήποτε τύπου αγώνων που δεν θα μπορείτε να εκπαιδεύσετε σωστά (εάν τα σχέδια παρεμβαίνουν στην εκτέλεση για παρατεταμένη χρονική περίοδο). Ολοκληρώστε τους αγώνες που μπορείτε να κάνετε.

5. Πήγαινε!

Εγγραφή, σχέδιο, ερευνητικά σχέδια εκπαίδευσης, προχωρήστε! Εάν καταλαβαίνετε τους αγώνες που θέλετε να κάνετε όπως μπορείτε να κάνετε – εγγραφείτε τώρα. Το κόστος συνήθως ανεβαίνει για αγώνες καθώς περνάει ο χρόνος – έτσι εγγραφείτε νωρίς για τις καλύτερες τιμές.

Ελέγξτε τη σελίδα προεξόφλησης αγώνων εδώ για να αποθηκεύσετε την εγγραφή αγώνων για πολλούς αγώνες!

Σχεδιάστε το τρέξιμο καθώς και το ημερολόγιο αγώνα για το βίντεο του έτους:

Πώς να σχεδιάσετε τη φυλή σας καθώς και να τρέξετε το ημερολόγιο για το έτος. Χτυπήστε τους στόχους σας καθώς και να διασκεδάσετε με αυτήν την τεράστια μέθοδο φωτογραφίας για να προγραμματίσετε καθώς και να δώσετε προτεραιότητα στο τρέξιμό σας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 7 δευτερολέπτων

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
06:07
06:07

Facebook Twitter Email Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/how-to-plan-your-race-calendar-for-2019/copied

Εργαλεία προγραμματισμού αγώνα:

1. Ετήσιο ημερολόγιο – Ημερολόγιο ξηρού διαγραφή για το έτος

Είναι 2-όψεως καθώς και το ημερολόγιο οριζόντιο και κατακόρυφο

2. Δείκτες ξηρού διαγραφή

3. Ημερολόγιο

4. Post-Its (τα μικρά)

Εάν δεν χρησιμοποιείτε ένα ημερολόγιο στεγνής διαγραφής-σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τα μικρά post-its για να σημειώσετε μελλοντικές φυλές καθώς και ημερομηνίες.

Τώρα πηγαίνετε να τα πάρετε !!

Ποιοι είναι οι στόχοι σας για το τρέχον έτος;

Τι αγώνες βρίσκονται στο ημερολόγιό σας; ενημέρωσέ με!

Θυμηθείτε να συμμορφωθείτε με το @RuneAtrepeat στο Instagram για την καθημερινή επιθεώρηση!

Επόμενο:

Παρακολουθήστε τις διαδρομές σας με αυτό το δωρεάν εκτυπώσιμο αρχείο καταγραφής PDF

Ποτέ δεν έχω ποτέ παιχνίδι για δρομείς γύρο 2

Σημειώσεις για το πώς έχασα βάρος

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

49save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

49

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

ΤαχυδρομείοΜερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Τι να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα

Τι να κάνετε εάν ακυρωθεί ο αγώνας σας λόγω του κορώνα

Ακριβώς πώς να μετακινήσετε το Foward καθώς και το τρένο εάν ο μαραθώνιος σας, ο μισός μαραθώνιος, 10k, 5K ακυρώνεται. Κορονυαϊός καθώς και Ομάδα Races Races R

Αύγουστος που εκτελεί ημερολόγιο προπόνησης δωρεάν εκτυπώσιμη

Αύγουστος που εκτελεί ημερολόγιο προπόνησης δωρεάν εκτυπώσιμη

Εκτέλεση ρουτίνας δωρεάν εκτυπώσιμο δρομέα σχέδιο Αύγουστος ημερολόγιο. Νέος μήνας εκτέλεσης προπονήσεων καθώς και συμβουλές για νέους δρομείς καθώς και

Μεγάλες προθεσμίες εγγραφής αγώνα μαραθωνίου

Μεγάλες προθεσμίες εγγραφής αγώνα μαραθωνίου

Καταχώριση των μεγαλύτερων μαραθώνιων στις ΗΠΑ καθώς και ημερομηνίες για εγγραφή για κάθε αγώνα. Προθεσμίες καθώς και απαιτήσεις για τη λειτουργία της Νέας Υόρκης Mara

Τρέξιμο για ημερολόγιο φυσικής κατάστασης – Σεπτέμβριος 2020

Τρέξιμο για ημερολόγιο φυσικής κατάστασης – Σεπτέμβριος 2020

Τρέξιμο Σχέδιο Σεπτεμβρίου Ημερολόγιο δωρεάν εκτυπώσιμη. Το ημερολόγιο προπόνησης Runner με 3 διαδρομές καθώς και 2 ημέρες κατάρτισης αντοχής

2021 ενημερώσεις αγώνων μαραθωνίου καθώς και ανακοινώσεις

2021 ενημερώσεις αγώνων μαραθωνίου καθώς και ανακοινώσεις

Ο κατάλογος του μαραθωνίου καθώς και των μισών μαραθωνίων που συμβαίνουν το 2021. Οι αγώνες που δεν ακυρώθηκαν. Ενημερώσεις καθώς και registratio

Δεκέμβριος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμος προγραμματιστής προπόνησης

Δεκέμβριος Εκτέλεση ημερολογίου δωρεάν εκτυπώσιμος προγραμματιστής προπόνησης

Δωρεάν ημερολόγιο λειτουργίας καθώς και εκτυπώσιμη αρχεία καταγραφής PDF. Ημερολόγιο προπόνησης του Δεκεμβρίου για τους δρομείς άσκησης και

⚡ από το ShareaHolic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.